括约肌是你肛门和下直肠的肌肉环。它控制肛门的开启和关闭，以使粪便通过。无法放松括约肌肌肉会导致不适甚至便秘。使得能够放松这些肌肉以释放的方法包括精神上的聚焦技术，以实现物理松弛，药物利用，一种称为生物融产的过程，电针甚至是括约肌细胞，一种手术程序。

尽量将你的所有注意力集中在你的肛门上。有意识地努力放松臀部，然后尝试放松括约肌。

肛门裂缝的锻炼

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男性也可以轻轻地按摩Pearineum以放宽括约肌肌肉。如果步骤1和2都证明无效，请尝试其他方法。

生物反馈是一种培养心灵来调节和控制各种肌肉功能的技术。它是在医生的办公室或医院进行的。医生评估患者与其他肌肉分开控制他或她的括约肌肌肉的能力。

在第一次评估会议之后，患者将接受培训，以专注于放松和收缩大约五个会话的括约肌肌肉。在这些会议期间，将在收缩和放松这些肌肉的同时监测和执教。

练习以加强括约肌

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肌肉松弛剂二环胺（又称品牌名称脑底，偶联，嗜哪种，复藻胺，andomine和Di-spaz）放松了括约肌肌肉。

二苯氧基盐和阿托品（也称为品牌名称Lomotil）减少了身体其他地方的肠中的痉挛。在服用这种药物时务必喝大量的水，因为它可以产生脱水效果。

电针是一种相对较新的程序。该技术利用指向针针针的脉动电流，其插入穴位。

研究表明，括约肌的舒张出现在穴位GB 34的刺激。Acupoint GB 34影响胆管系统。

括约肌切开术是最具侵入性的方法和最后的手段。它是一种手术程序，其中实际上在患者的括约肌中进行切口，以防止括约肌肌肉的有害或过度收缩。

在尝试任何类型的侵入性或医疗步骤之前安全并咨询医师。如果发生病变，括约肌肌肉可以很容易地撕裂，并且易于感染。因此，必须采取任何涉及括约肌肌肉的行动。

尖端

首先尝试最少的侵入性方法。

警告

在没有咨询医生的情况下，不要做任何侵入性的东西，因为你可能会导致自己永久伤害。