很多人讨厌出汗，但是出汗有一个重要的作用——它能让你的身体降温，防止过热。不过，如果你汗流浃背的话，这可能会变成一件讨厌的事。头皮出汗尤其成问题。它会破坏精心制作的发型，给你的头皮带来不必要的光泽1。如果过多的出汗困扰着你，学会控制它，让汗水远离你。

每天清洗头部、头皮和面部，以减少油脂和污垢的堆积1。使用非肥皂洗面奶。

沐浴后，取少量爽身粉涂抹在头皮上。把药粉充分地擦进去。

在头皮和前额擦无香味止汗剂。含六水氯化铝的止汗剂对减汗非常有效。晚上使用止汗剂，让它有时间渗透到皮肤里。如果常规的止汗剂不起作用，可以尝试2%的双酚a粉。

避免戴帽子或任何其他配件或头饰，否则会阻碍气流进入头皮。如果你让你的头皮“呼吸”，你可能会少出汗。

不要喝含咖啡因的饮料和食物，比如咖啡、苏打水、茶和巧克力。这些会导致你出汗更多。辛辣的食物，比如辣椒，也可能会使这一问题更加严重。

每天至少喝八杯水，以保持身体水分和凉爽。当你出汗时，你的身体会流失水分，所以你需要补充水分。

如果你超重，减掉几磅。超重会导致出汗。如果你有任何健康问题，在开始锻炼或饮食计划之前要咨询你的医生。