老化过程的常见副作用是体内松动的皮肤的发展。随着年龄的增长，您的皮肤损失了弹性蛋白和胶原蛋白，这负责保持皮肤柔软和弹性。在武器和肘部的下方是一个特别麻烦的地区是一个特别令人不安的区域。但是，你可以做一些事情来减少悬挂从肘部的松散皮肤量，并使手臂看看台式。

DIP练习以减少肘部上松动的皮肤1。首先将自己定位在座位前用手抓住边缘。你的腿应该用脚跟平躺在地板上伸展。弯曲你的肘部并在座位前降低你的身体。然后再次推动自己。重复至少10次。

使用杠铃进行卧式压制，以音调上臂并缩回一些松动的肘部皮肤。在躺在长凳上握住双手的杠铃。向上和向下推杆，然后将其推回胸部。保持几秒钟，然后降低它。尽可能多地重复。

使用哑铃执行锤子卷曲练习。从你的脚轻轻涂抹在你的两只手中的脚略微蔓延和哑铃。当你带上左手时，将右手抬起到肩膀上，然后按下。在每个手臂上重复一次至少15次。

通过饮用至少八个8盎司保持水分。一天杯水。这将使您的皮肤柔软，并且至少使得松散的肘部皮肤不太明显。