防晒霜屏蔽你的身体导致紫外线，因此每当你走到外面时都很重要。在海滩和游泳池 - 水和沙子尤其如此，反映阳光，所以你更有可能在没有保护的情况下燃烧。如果您在家里留下了防晒霜，则无需错过任何户外活动。您可以通过留在遮荫和穿着防护服来防止晒伤。

户外运动时穿长袖衣服。裤子和长袖衬衫屏蔽了你的身体，从太阳的光线上遮挡;较暗的颜色保护皮肤比点亮更好。如果您在海滩或游泳池，不能穿长袖衣服，请用长号衬衫盖住躯干。

用紫外线防护洗衣洗涤剂洗衣服。这些洗涤剂用微观晶体涂上衣物。晶体防止紫外线穿透织物并进入你的皮肤4.。

在阳光下出来之前穿上一个宽边的帽子。你的脸很容易燃烧，所以用帽子遮挡它很重要，特别是如果你没有申请防晒霜。不要使用草帽;他们有小洞，让阳光透过。

用过滤UVA和UVB光线的太阳镜保护您的眼睛。选择围绕太阳镜，以获得最佳保护。

当你在户外时，就像你一样坐在阴凉处。在遮阳篷或树下寻找阴影。在游泳池或海滩，坐在一个大伞下。

避免在上午10点至下午3点之间出境。在这个时间段内，太阳的光线最强烈。