坐骨神经是人体内最长的神经，它从下背部延伸到脚背。坐骨神经痛是一种与坐骨神经刺激相关的症状描述。根据Medline Plus的说法，这些症状包括腿部疼痛、无力、麻木和刺痛。坐骨神经痛是由梨状肌综合征、椎间盘突出、退行性椎间盘疾病、椎管狭窄、骨盆损伤或骨折和肿瘤引起的。大多数坐骨神经问题可以通过保守治疗治愈;然而，在某些情况下，手术是必要的。遵循一些指导方针来治愈你的坐骨神经。

和你的医生谈谈，确定你的坐骨神经问题的原因。

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如果你有坐骨神经问题，休息不要超过2天。避免长时间卧床休息，因为这会使病情恶化。

在引起不适的地方敷上冰袋。将冰袋放在疼痛部位20分钟，然后取出。尽可能一天重复几次这个过程。

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疼痛开始48小时后对疼痛部位进行加热。冷敷袋和暖敷袋交替使用，尽可能多地重复这个循环。

梅奥诊所建议，伸展你的小腿和下背部，以帮助缓解神经根压迫和由此产生的疼痛。每次拉伸保持30秒，避免弹跳、扭曲和过度拉伸。遵循医生或理疗师建议的拉伸运动。

服用非处方止痛药来减轻坐骨神经的疼痛和炎症。梅奥诊所建议，向你的医生咨询用于缓解慢性疼痛的处方抗炎药、抗抑郁药或抗惊厥药。

考虑硬膜外类固醇注射，可以减少与坐骨神经问题相关的疼痛和炎症。讨论手术可能的风险、并发症和预期结果。

进行有规律的锻炼。从低强度的运动开始，比如骑自行车、游泳或水中有氧运动。如果你能忍受的话，每周散步三到五次。

如果你的坐骨神经问题起源于背部，练习正确的坐姿和站立姿势。

如果这些保守治疗不能提供任何缓解，讨论手术选择。

提示

如果你的坐骨神经问题很严重或突然，请立即就医。