瘀青是皮肤下持续出血的斑点。瘀伤通常发生在摔倒、撞到东西或被撞等创伤之后。如果你经历过的伤害很大或很严重，你可能无法阻止你的皮肤变青变紫。然而，立即对创伤部位进行治疗可能能够防止大面积瘀伤，在某些情况下，你还可以完全避免出现明显的变色。

用枕头支撑身体受伤的部位并休息。罗代尔的《老年人家庭治疗医生手册》(The Doctor’s book of Home Remedies for Seniors)一书中解释道，当你抬高你认为会出现瘀伤的部位时，血液就会直接流向远离受伤部位的地方，这样就不太可能汇集在一起，形成黑色和蓝色的疤痕1．休息也有助于组织和血管更快地愈合。

受伤后立即用冷敷袋冰冻受伤部位。冰可以通过使血管收缩来抑制皮肤下的一些出血，这可能会使瘀伤的程度最小化。在受伤后的24小时内，每天最多敷5次冰，每次敷15分钟。

从受伤第二天开始，通过加热改善受伤皮肤和组织的血液循环。促进血液循环到你可能发紫和发紫的区域可以加速愈合，最小程度的变色和不适。

用压缩绷带包扎伤口，并持续抬高伤口几天。根据《老年人家疗医生手册》，挤压可以防止血管破裂的血液渗入周围组织，从而造成瘀伤1．

吃含有大量维生素C的健康饮食，以防止青一块紫一块。替代医疗来源和平健康组织解释说，缺乏维生素C的人可能比其他人更容易遭受擦伤。莱纳斯鲍林研究所建议，吃柑橘类水果，花椰菜，西红柿，草莓和土豆，或者服用补充剂，以获得至少每天75毫克的推荐摄入量2．