大的小牛肌可能是体脂过量，肌肉组织或遗传的结果。虽然没有现场还原物，但您可以使用传统的减肥方法来清除犊牛的任何过量的体脂和脂肪。您还可以执行轻量级抵抗训练练习，以避免构建庞大的小牛肌肉。

每周进行两次进行小牛抵抗培训练习。使用较轻的重量，您可以执行12至15重复，以提高您的肌肉耐力，而不会构建大肌肉质量。小牛饲养，单腿小牛饲养，坐着的小牛饲养和脚趾压力都设计用于瞄准这种肌肉。要执行单腿小牛抬起，请握在椅背上，弯曲右腿后面。按向上左腿的脚趾，然后向下降低并重复。

避免高冲击跳跃练习。这包括跳绳，短跑，盒子跳跃或蹲下跳跃。这些类型的练习构建更多的肌肉组织，可以产生庞大的小腿。

每周至少运行2英里的会议至少三次。在燃烧卡路里和脂肪组织的同时，自然跑步下滑。如果你不能为这很长时间运行，请在一次只运行一分钟并逐渐增加。

每周再次进行两到四天的心脏锻炼，以燃烧更多的卡路里并减少体脂。专注于吸引您的整个身体的活动您也喜欢。尝试游泳，骑自行车，划船或跳舞。

每天减少你的卡路里，脂肪和糖摄入量。避免每份有超过400卡路里的食物，加入糖或超过脂肪，饱和脂肪和反式脂肪的每日价值的5％。选择更健康的选择，如水果，坚果，豆类，瘦蛋白和蔬菜。