朋友或家人的抑郁症可能是一种令人棘手的情况，以便竞争，因为它经常导致社会退出。你沮丧的亲人可能会避免她以前喜欢的活动。她会缺乏做点什么的能量。她可能不会睡得好。她可能会被抑郁思想所消费，很可能难以使自己做任何事情，这是她需要为她的工作，家庭职责或有趣的活动完成的任务。您可以通过向她提供她缺乏一些动机来帮助她。

教育自己关于抑郁症，特别是关于患者的倾向和不活跃的倾向。此外，评估与您的朋友或家人的关系。过于过去的剧集，你们其中一个人为另一个人欢呼。考虑您的输入通常具有哪些效果并尝试估计您的朋友令人沮丧的效果。如果她经常对你的建议做好响应，如果她自己反过来鼓励你，你的口头鼓励即使在她现在的国家也可能产生一些积极的影响。如果她倾向于对这样的建议感到恼火，更集中在活动中，更少地缩短口头建议。

一起做事。如果这是朋友，请帮助他让他的房子很好，愉快。打开窗户让空气进入。让他把衣服扔进洗衣服。必要时帮助他折叠衣服。如果这是一个与您一起生活的家庭成员，鼓励他和你一起做家务。目标是让他活跃，同时保持环境居住。一起坐下看电视或DVD。即使是一个沮丧的人通常可以从他的壳中出现一段时间，谈论和笑声笑。一起玩棋盘游戏或视频游戏。即使他似乎没有像通常的那样享受它，也没有比一点更好。如果需要，请倾听他谈论他的麻烦。在他身边有人的感觉将减轻他的一些负担，因此他会感到更精力充沛，更有能力地起床和完成。

让她在户外。如果你住在同一个家庭，鼓励她起床，为你们两个人享用早餐，并宣布你们都去散步。如果是朋友，请去她家，带她去散步1。如果你叫她叫她，她可能会拒绝做任何事情，但如果你在她的房子上出现，她就会更难拒绝。一起去海滩。走一点，然后坐着看着海洋，如果你的朋友太沮丧了。驾驶某个地方，看看看法。尽可能尝试至少包括短距离。不要犹豫，哄骗她有点进入活动 - 即使她展示了一些抵抗，她也会欣赏努力。