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如何制作肩部冰袋

许多肩部受伤需要立即用冰袋治疗,以防止肿胀2.如果你有肩袖撕裂,滑囊炎或其他形式的炎症在你的肩膀,冰敷将有助于减轻疼痛和减少炎症。将冰袋包在肩膀上是困难的,并且保持在合适的位置是不方便的。用绷带绑上冰袋,可以让你在肩膀上敷冰,同时保持双手自由。

用手巾包一个塑料拉链袋,里面装满碎冰或一大袋冻豌豆。将毛巾折叠包的两边,以防止它接触你的皮肤。

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将冰袋放在肩膀上,将其塑形以覆盖疼痛部位。当你把冰袋放好后,把弹性绷带的一端放在冰袋的顶部。绷带卷起来的部分应该在你的手臂后面。

将绷带包在腋窝下,然后回到手臂顶部,最后重叠。

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将绷带包在背部,另一侧腋下和胸部。把绷带卷到受伤肩膀的顶部,也就是你开始的地方。

把绷带包在受伤的肩膀后面和同样的腋窝下面,就像你在第三步做的那样。

把绷带从肩膀上绕到背上。把绷带的另一端固定在背部的绷带上。

提示

你可能需要有人帮你包好你的肩膀,尤其是当你的行动受限的时候。

警告

如果你怀疑肩膀严重受伤,或者即使使用了冰袋,肿胀和疼痛也会加重,那就去看骨科医生。

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