月经是一种自然过程，但大多数女性希望他们的时期可能更短而更轻。月经期的平均持续时间是三到五天，对个体妇女有所不同。根据迈阿密大学Y.刘的研究，大多数女性都有一个预定的平均周期，这往往随着年龄的增长而越来越短。可能无法始终如一地改变周期的长度，但某些因素可能导致更短的时间。

考虑服用口服避孕药或避孕药。根据爱荷华大学妇科大学的妇产科介绍，大多数女性服用避孕药的经历更短，更轻的月经期间2。此选项可行，如果您希望定期拥有较短的时段，而不是单个时机，因为避孕药需要一个或两个周期，以改变月经周期。

使用替代月经产品，如月经杯。月经杯，包括Difacup和Mougcup，在身体内部佩戴，以收集月经血液。虽然没有学习在使用月经杯和较短时期之间的联系，但许多妇女声称经历了联系。

全部锻炼身体。根据婴儿契佩的网站，整个月的常规运动可能会缩短你的时期的长度，并减轻痉挛和经前综合征的症状4.。

喝红覆盆子叶茶。红莓叶充当子宫的补品。虽然在怀孕期间更常用，因为它可能与更容易的分娩有关，但它也可能缩短你的时期。