保持健康应该成为你生活方式的一部分，而不仅仅是一个新年决心。健康的生活方式有助于预防慢性疾病和长期疾病1。自我感觉良好，照顾好自己的健康对你的自尊和自我形象很重要。通过做对身体有益的事情来保持健康的生活方式。

保持健康的体重。通过检查身体质量指数来确定你是否超重。如果你超重，它可能会导致慢性疾病的高风险，如心血管疾病，糖尿病，中风和某些癌症。

坚持每一组食物中的健康食物。这意味着远离富含饱和脂肪、钠和添加糖的食物。多吃粗粮、瘦肉蛋白(如鸡肉、豆类和豆类)、低脂或脱脂乳制品，多吃水果和蔬菜。

每年去看医生做一次身体检查。根据你的年龄，某些实验室检查和筛查是必要的，如乳房x光检查、结肠镜检查和心脏检查。保持最新的健康检查，以确定是否有医疗问题需要解决。

确保你的人际关系是积极健康的。和那些支持你、让你感觉良好的人在一起。你生活中的伴侣、朋友和其他在你生活中的人都应该尊重你。如果你发现自己处于一段不健康的关系中，采取措施改善它或者继续前进。

每天至少进行30分钟的体育活动。参加一个健身班，去健身房，或者只是在外面轻快地走一走。腾出时间进行体育活动是必要的，而不是奢侈品。

知道何时和如何减压。照顾好你的心理健康就像照顾好你的身体健康一样重要。确保你有积极的方式来应对生活中的压力。这可能是锻炼、冥想、瑜伽或只是做深呼吸练习。如果压力变得如此严重，以至于影响了你的睡眠或处理能力，那就和你的医生或咨询师谈谈。

不抽烟。吸烟会导致可预防的疾病，如肺癌和其他癌症。远离二手烟，因为这也可能对你的健康有害。