饮食中过量的钠是一个重要的健康问题。MayoClinic.com网站指出，大多数美国人的盐摄入量是正常摄入量的两倍，降低钠摄入量可以降低高血压和心血管疾病的风险。过量钠的一个来源是加工食品。公共利益科学中心指出，就钠含量而言，罐头汤是最成问题的加工食品之一。但许多人喜欢罐头汤的方便、美味和舒适食品的因素，不愿为了健康而放弃它。幸运的是，有一些方法可以降低罐头汤中的钠含量。

用水稀释罐头汤。你不必消除它的味道，但即使在罐头汤中加入适量的水，也会使汤中的高钠含量在随后的更大体积中分散开来。你可能会惊讶于你几乎没有注意到味道的变化。先多喝1/2杯水，然后根据自己的口味上下调整。随着时间的推移，当你习惯了不那么咸的味道，你可能会发现你可以加更多的水，而不会觉得你在牺牲味道。

在你的罐头汤中加入额外的蔬菜，意大利面或土豆块。就像加水一样，在罐头汤中加入额外的健康成分可以减少每一份汤的钠含量。蔬菜、全麦面食和土豆的钠含量自然就很低，在高盐罐头汤中加入越多，整体的咸度就越低。

尝试低钠罐头汤。与过去相比，现在有更多的低盐罐装汤，与以前的低钠产品相比，味道更好。实际上，加工食品的钠含量总是高于新鲜的天然食品，但低钠罐头汤肯定比传统罐头汤对你的心脏和血压更健康。