快速减肥通常会导致皮肤因拉伸而松弛78。当你快速减肥时，你的皮肤不能适应你的新形状，因为弹性已被破坏。你的面部皮肤会表现出下垂的下巴、脖子和脸颊8。缓慢的减肥不仅能帮助你避免这个问题，还能增加你保持体重的机会。

每周去角质去除死皮细胞。这会促进血液循环，帮助胶原纤维的形成，使皮肤有弹性。**使用保湿霜或紧肤霜后，帮助保护皮肤，保持皮肤的天然水分平衡9。

通过食用大量的家禽和海鲜中的瘦肉蛋白来锻炼脸部和颈部的肌肉。你的肌肉需要蛋白质来保持纤维健康和增加肌肉质量，从而减少脂肪和松弛区域的填充8。

每天做面部运动来帮助紧致皮肤。撅起嘴唇坚持5秒，或者抬起下巴，向上看，重复10次。面部表情和运动有助于锻炼肌肉，使皮肤恢复柔软状态。

每次洁面后，在脸上涂抹含有大豆提取物、芦荟提取物或酵母提取物的凝胶或乳液。这些产品通过增加胶原蛋白的产生和弹性，帮助紧致面部皮肤，同时加强皮肤的保护。