在减肥过程中保持皮肤紧绷可以通过花时间减肥和锻炼来完成。一个完整的减肥计划包括健康的饮食和全身力量训练锻炼养生法。为你的身体提供营养，维生素和水也可以帮助保持你的皮肤的弹性，随着体重下降，而锻炼增加肌肉张力。

慢慢地减肥。在短时间内减掉很多体重并没有给皮肤足够的时间收缩。美国运动医学学院建议每周减重不超过2磅。

在减肥过程中保持皮肤的弹性。维生素A存在于绿叶蔬菜、全脂牛奶和肝脏中，有助于维护和修复皮肤。饮食中多吃蔬菜和水果，以最大限度地吸收维生素和矿物质。

喝大量的水来保持身体的水分。皮肤的水合程度是影响皮肤弹性最重要的因素之一。

进行力量和阻力练习。使用身体重量、自由重量或设备辅助锻炼，每周给你的身体三次完整的锻炼，在非连续的几天来锻炼肌肉，当你减掉脂肪时，给你的身体一个定义。

避免吸烟和饮酒。据老化皮肤网报道，吸烟会导致身体发生生化变化，加速衰老，随着年龄的增长，你的皮肤会失去弹性2。