低血糖或低血糖，在怀孕期间发生，因为激素会影响您的身体如何处理葡萄糖。您也将使用更多的能源 - 生长婴儿可能是艰苦的工作 - 所以你可能需要调整你的饮食习惯。虽然您可能不需要更多的卡路里，但您想要制作营养密集的食物选择，使您和您的宝宝给您的必要性维生素和矿物质，既需要茁壮成长。低血糖对宝宝来说并不是威胁，而是可能导致你的动力，头晕和头痛。幸运的是，很容易避免低血糖。

每三到四个小时吃一次。在饭菜之间等待太长时间会导致低血糖。计划您的一天，包括三餐和三个小吃，特别是睡前零食，因为低血糖可能会导致糟糕的夜晚睡眠。在你的钱包里藏，汽车和桌子的零食将使您在您开始感到饥饿时，您可以在手头上进行健康选择。等待吃的会使你的症状更差，因为葡萄糖水平继续下降。

选择高纤维碳水化合物，有助于让您感到满满。碳水化合物提高葡萄糖水平 - 含糖碳水化合物可以迅速刺激你的血糖。这些尖峰通常是戏剧性的滴剂，这可能导致更多的碳水化合物，因为低血糖落入。纤维会使食物转化为葡萄糖，并将阻止您的血糖过快地升高。保持葡萄糖水平稳定将防止低血糖。

每次吃饭时都吃复合碳水化合物，脂肪和蛋白质的组合。无论是一顿饭还是零食，每次吃饭都会包括瘦蛋白和健康的脂肪。永远不要自己吃碳水化合物。选择低脂乳制品，瘦肉，欧米茄3脂肪酸的鱼，植物蛋白如豆类和坚果。避免饱和脂肪，这可能导致胆固醇的增加。橄榄油，坚果和鳄梨是心健康脂肪的好来源。蛋白质和脂肪也缓慢消化，并帮助您保持完整，直到您的下一餐。