人们探索了提高性欲的方法数百年在美国，尝试动物产品、草药和矿物质的成效有限，可能会导致负面的副作用。考虑到它糟糕的记录，服用维生素很可能只会给你带来偏远机会增加你的性欲，但有些维生素可能值得一试。然而，其他方法可以给你一个更好的机会来改善你的性生活。

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用补充剂增加性欲

老年女性经常报告骨盆变化经过更年期后。2018年7月的一份报告国际辅音生态学杂志研究维生素E对绝经后女性性功能障碍的可能影响。每天服用12周后，与安慰剂相比，维生素增加了性欲和其他性功能指标。

氨基酸精氨酸据说对性欲也有积极作用。2017年5月的一篇论文营养与粮食安全杂志在患有性功能障碍的糖尿病男性中测试了这种氨基酸。与安慰剂相比，连续四周每天服用精氨酸的男性性欲有所提高。他们在性表现的其他指标上也有改善。

脱氢硫代酮或DHEA，也可能有助于性功能。2018年10月的作者内分泌测试了寄生术中的激素补充剂自我报告性功能障碍。使用DHEA进行四到八周的女性表现出增加的唤醒和欲望。补充剂还增加了循环睾酮水平。

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通过适当的营养来增加性欲

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根据2016年2月的报告，令人惊讶的大量女性和男子在生活中的某些时候有低利他性性医学杂志。适当的营养通过改善您的整体健康，可以增加你的性欲。添加特定的食物，如爆米花gorgon坚果可能也有帮助。

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定期锻炼来增加性欲

2018年12月的回顾国际先进医学科学研究杂志还描述了健康的生活方式选择如何提高性欲。这些作者指出，经常锻炼的男性表现出更强的性功能更多的睾丸激素，这两者通常都会增加性欲。这些男人只需要一小时工作，每周三到四次，得到这个结果。

女性也可以通过运动来增加性欲。2015年2月的一份报告性医学杂志测试盆腔骨骼肌肉训练对骨盆问题的影响。26周后，组合肌肉训练和生活方式建议独立的生活方式建议。赋予培训的女性表现出愿望和其他性能措施的增加。

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