性效力是大多数男人生活的重要组成部分。完全满足情人的愿望是一般需要对男性伴侣部分耐力的目标。漫画的恋人渴望在卧室里改善他们的耐力。幸运的是，可以通过投入努力的人开发延迟高潮的能力。性高潮延迟技术以及其他特殊的练习和努力可以改善性耐力，提升两个合作伙伴的乐趣程度。

服用草药众所周知以提高睾酮水平，例如ePimedium grandiflorum，Tongkat Ali或Mucuna瘙痒。在当地补充商店找到这些草药。遵循封装推荐的剂量水平。为您的选择时间提供补充工作，因为效果不会立即。

如何自然地持续更长时间

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当你接近高潮时，改变你的焦点1。迫使自己想到一些时刻的东西，直到射精的冲动已经过去了。

在与伴侣发生性关系之前，手淫几个小时。这将有助于您在性交期间延迟高潮。

什么激素对性欲负责？

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练习“挤压”技术。在性交过程中取出阴道并挤压阴茎头部，直到它变得有些脱敏。您可以在性行为期间多次做到这一点，延迟射精，并“教”自己持续更长时间2。

在阴茎的头上放一个局部奶油1。市场上有几个含有利多卡因或其他安全申请阴茎的麻醉剂的面霜。将少量涂抹在阴茎头上，允许它留下几分钟ABD在性交之前擦掉。这有助于更低的感觉一段时间，允许您延迟高潮。

看到关于增加男性耐力的性治疗师。合格的专业人士可以设计一个帮助您提高性耐力的计划。您的伴侣也可能被要求参加治疗。

向您的医生询问抗抑郁药。许多次的性耐力可以与情感和身体关注有关。您的医生可能推荐抗抑郁药物方案，以改善您的性健康。

尖端

通过吃新鲜食品并避免高处加工的物品来改善您的整体健康。你一般的更健康，床上的表现越好。

放置一个运动程序。加强你的身体在性交过程中给你力量。一周锻炼了几次，在某个时候享受，如网球或游泳。通过以规则的间隔提高运动强度水平来挑战自己。

警告

谨慎购买并使用不批准的产品不批准的产品。这些物品可能是“保证”增加你的性耐力，但可能危及你的健康。