腓骨肌腱起源于小腿腓骨肌肉，位于外踝骨(或外踝骨)后方。据美国慈善足部和踝关节重建研究所(Institute for Foot and Ankle Reconstruction at Mercy)称，这些肌腱有助于防止踝关节过于内转，但也容易因外力而受伤，导致踝关节扭伤和滚动1。如果腓骨肌腱撕裂或脱位，移位到踝关节前方，通常需要手术来修复。在严重撕裂的情况下，新的肌腱组织可能不得不从腿部或尸体上取出来替换受损的肌腱。

按照外科医生的指示戴上短腿石膏。主动运动物理治疗网站解释说，手术后通常要打上四个星期的石膏4。

按照你的外科医生的负重指导。大多数人不希望你在手术的第一天就把任何重量放在脚上，而其他人，比如足部和脚踝专家George Lian医生，会要求你在手术后一周内保持不负重2。用你的拐杖保持你的体重不受影响的脚。

当你坐下或躺下时，将你的腿抬高到心脏上方来控制肿胀。肿胀会延迟恢复，所以控制肿胀可以帮助你更快愈合。脱下石膏后，你可以用薄抹布包上一袋冰，每次冰敷20分钟，进一步帮助肿胀。经医生批准，非甾体抗炎药(NSAIDs)可以非处方服用，以帮助缓解炎症。

当石膏取出后，请按照外科医生的指示穿上步行靴。遵守你的负重限制，并长时间远离脚部。不要试图穿着步行靴锻炼，也不要在规定的时间内不穿靴子走路。

停止步行靴后，开始治疗性和活动范围的练习。根据美国足部和踝关节外科医生学院的说法，物理治疗在腓骨肌腱手术后的康复中起着至关重要的作用23.。按照理疗师的要求，进行踝关节、足部和腿部的活动范围和强化练习，在无疼痛的区域工作。在你特定的愈合过程允许的情况下逐渐增加强度。

不要急于重新开始剧烈的腿部运动，比如跑步或足球。在腓骨手术后，Lian医生建议等4到6个月再恢复运动2。