捏的神经在字面上是屁股或颈部的疼痛，以及沿着脊柱的其他连接点。除了疼痛，可能症状包括腿部或手臂的弱点，刺痛，麻木或射击疼痛。

瑜伽可以帮忙吗？答案是一个响亮的“是的”。事实上，2017年2月美国的医师学院（ACP）包括瑜伽的新人指导方针作为一种有效的非侵入性疗法，可从挤压神经和其他原因分解急性下背部疼痛。虽然其他类型的挤压神经疼痛没有明确提及，但指南是对瑜伽从业者所知的肯定：瑜伽可能会完成麻醉品和神经外科没有。

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无论如何，什么是挤压的神经？

当从脊髓分支的神经根部被骨刺，紧肌或一块软盘中撞击时，临床上，临床上临床？腰部。当发生这种情况时，神经变得刺激和发炎。挤压神经最有可能在腰部发生，但也可以影响脊髓的颈部或其他区域。

首先，没有伤害

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虽然ACP指南承认瑜伽作为可行的治疗，但它们并不符合具体化方式。当谈到用瑜伽愈合你的挤压神经时，遵循希波克拉底誓言的明智：“首先没有伤害”。常识和你的身体对某些姿势的回应将告诉你关于你是否在正确的轨道上，这很重要，告诉你的瑜伽教练你的挤压神经。

刺痛的神经

请记住，在瑜伽中过于雄心勃勃，可以做得更弊大于利。物理治疗师规定的许多练习源自瑜伽，值得与您的医生和/或您的物理治疗师咨询，您应该和不应该这样做。他们会了解解剖学，即瑜伽教练可能不具备。一如既往，正确的形式至关重要。

眼镜蛇

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眼镜蛇减压腰椎和胸椎，通过延长腹部和胸部前方来减轻脊柱压力。眼镜蛇通过躺下来执行;把手放在你的肩膀下，肘部到你的两侧，从你的腰部推斜线。

延长的侧角姿势

延长的侧角姿势通过延长脊柱，为从脊髓分开的神经，使空间。它涉及假设修改过的弓步位置，从中旋转躯干向上延伸。

鱼姿势

当胸腔出口中涉及的神经或血管 - 颈部之间的卵形通道和颈部之间的椭圆形通道被紧密肌肉，骨质不对准或瘢痕组织压缩时，会发生胸廓出口综合征。鱼姿势，在上躯干上朝向上朝向上方进行的上背部延伸，可以帮助打破疤痕组织并软化打结的肌肉，为神经和血管制作更多的空间。它伸长缩小​​，这是将颈部连接到顶部肋骨的肌肉。

其他姿势

对于由凸出光盘引起的坐骨神经痛，永远忠实的向下狗可以打开椎骨，以帮助圆盘掉回到位。坐骨神经痛的另一个原因可以是梨状肌综合征，其肌肉的痉挛，其肌肉从外骶骨延伸到髋关节的大腿骨顶部，在坐在坐骨神经中通过（有时夹紧）。为此，鱼姿势但没有旋转躯干是好的，就像是旋转三角形姿势。

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