常见的感冒和鼻窦炎可能导致鼻腔和咽喉堵塞3.。你可能会呼吸鼻子呼吸，可能会发现自己清除你的喉咙很多。这可能导致头痛或喉咙痛1。治疗与家庭补救措施拥挤的轻度症状。大多数时候，您的症状将在一周左右的时间内消失。如果您患有慢性鼻窦炎，导致鼻腔和咽喉堵塞数周或者如果您的拥塞经常恢复，您可能有鼻息肉或需要治疗的其他条件3.。

喝额外的液体。喝水，鸡汤，透明肉汤，果汁和温暖的柠檬水，松开和冲走挤并拥堵。鸡汤有可能减少炎症的增加的好处。

保持鼻腔通道湿润。MedlinePlus建议使用加湿器，吸入热淋浴产生的蒸汽，并使用盐水滴剂来帮助减少鼻腔和鼻窦充血。

将1/2茶匙盐混合成一杯温水和漱口，分解咽喉堵塞，暂时缓解酸痛或掠夺。

占据过度柜台多达三天。不要使用比推荐时间段更长，因为减料剂可能会导致更多的鼻肿胀和进一步拥塞。

如果您的症状持续超过10天，请查看您的医生进行额外治疗，如果每周寒冷或者您的拥堵伴随着严重的疼痛。