湿疹，又称特应性湿疹或皮炎，表现为身体某些部位的皮肤干燥、有鳞屑1。湿疹多发于手、脖子、肘部和其他容易干燥的皮肤部位，会让你感到发痒甚至疼痛。当湿疹发作时，知道如何快速摆脱它是很重要的，这样你就可以停止生活在湿疹的不适和尴尬中。

限制每天与水的接触。虽然水可以给你的皮肤补水，但如果你的皮肤长时间保持湿润或者水太热，你的皮肤就会脱水皲裂。相反，美国湿疹协会建议，每天用温水洗一次澡，每次5到10分钟。

当你的皮肤长期接触水后仍然潮湿时，使用保湿霜和软膏。确保从淋浴或浴缸出来后3分钟内涂抹药膏，这是你的皮肤最有可能吸收水分来帮助治疗湿疹的时间。Medline Plus建议，当你的皮肤一整天感觉干燥或皲裂时，就继续涂抹保湿霜1。在你的包里塞一根管子，这样你随时都可以随身携带。

美国家庭医生学会(American Academy of Family Physicians)下属的网站FamilyDoctor.org建议，当你的皮肤长期接触热水或冷空气时，请戴上手套2。热水和冷空气会加重湿疹症状，让你的手感到干燥和粗糙。塑料厨房手套是洗盘子时必须的，而光滑的棉质手套可以帮助你的手在漫长的冬季免受寒冷。

不要抓你的皮肤。虽然易患湿疹的皮肤会干燥和发痒，但经常抓挠会让你的皮肤生疮，容易感染。MayoClinic.com网站建议，如果你有需要，戴上手套来防止抓挠，或者把指甲剪短，这样你就不那么容易抓挠造成进一步的伤害3.。

如果生活方式的改变和非处方润肤霜似乎没有帮助你的湿疹症状，请预约你的皮肤科医生。美国皮肤病学会指出，湿疹和许多其他皮肤疾病的表现方式相同，因此得到准确的诊断很重要。你的皮肤科医生也可以开一些药膏和口服药来帮助你控制湿疹。