如果你口干，你可能会觉得嘴里好像全是棉花。有时普通感冒会引起口干。其他原因包括药物治疗、癌症治疗和抑郁、中风或糖尿病等健康状况。如果你的口干很严重，你可以在人工唾液产品中找到缓解。如果你的情况是温和的，不是很麻烦，但是，你可以在家治疗你的口腔干燥，自然。

喝水。整天喝水可以帮助保持你的粘膜湿润。如果你不喜欢喝水，可以选择另一种无糖饮料，定期喝。

集中精力用鼻子呼吸。用嘴呼吸会使你的嘴巴干燥1。如果你的鼻子被堵住了，可以通过洗热水澡吸入蒸汽或使用盐水滴剂来治疗鼻塞，然后擤好鼻子。

在卧室里放一个加湿器，尤其是在晚上。凉爽的喷雾加湿器可以帮助保持你的口腔湿润，也有助于缓解鼻塞，鼻塞可能会加剧你的口腔干燥。

选择湿润的食物。如果你想吃一些干的东西，可以考虑用肉汤、肉汁或酱汁把它弄湿。选择凉的或室温的食物，而不是热的食物。

吸无糖糖果或嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。不要吮吸或咀嚼含有糖的产品，因为糖加上唾液不足会使你有蛀牙的风险。

如果有必要，改变生活方式。避免含咖啡因的饮料，因为它们会变干。酒精和烟草会使口干更严重，所以少喝酒和吸烟或戒烟。