如果你怀疑你的身体有难闻的气味，你可能需要改变你的个人卫生习惯。即使同样的肥皂和除臭剂多年来一直对你有效，你身体的化学物质会在青春期、怀孕或更年期发生变化。饮食、抗生素等药物的改变以及体内细菌的失衡也会让你的体味难闻。虽然严重的、持续不断的体臭可能是健康问题的迹象，但你通常可以通过勤加个人护理来对抗难闻的气味。

每天至少淋浴或洗澡一次，即使你认为你不需要。用抗菌肥皂清洗你的全身，这有助于消除你皮肤上的细菌，这些细菌和汗水一起产生异味。如果你发现你的生殖器有特别强烈的气味，使用专门为阴道区域配制的清洗液。每次淋浴时都要使用干净的毛巾，使用两三次后再更换毛巾。如果你在白天锻炼，锻炼后再洗一次澡。

定期洗头，至少每两到三天洗头一次。为了保持洗发水的清新，可以使用干洗洗发水或在头皮上撒些小苏打。让粉末吸收多余的头发油10分钟，然后刷在头发上。用电吹风把头发调到凉爽的温度，把残留在头皮上的粉末吹掉。每周用洗发水洗一次发刷，以保持其清洁。

刮掉腋下的毛发，用比基尼线修剪器把阴毛修剪得很整齐。头发会吸附细菌，紧贴皮肤，这样就更容易与汗水结合，产生异味。

在腋下涂抹除臭剂，在覆盖内衣的整个表面撒上除臭粉。如果你经常出汗，含铝的止汗剂可能更有效，因为汗液和腋下细菌的结合会产生特别难闻的体臭。随身携带除臭剂和爽身粉在你的钱包或运动包里，并在需要的时候重新涂抹。

穿由透气面料(如棉和亚麻)制成的干净衣服。不要穿衣服超过一天不洗，尤其是袜子和内衣。为了帮助消除洗衣时的气味，在最后的漂洗过程中加入1/4杯白醋3.。如果你的内衣或衬衫的腋窝特别臭，喷上白醋，浸泡15分钟后再洗。

饮食中不要吃辛辣食物，如大蒜、洋葱、咖喱和肉类。喝大量的水来清理你的系统，吃大量水分含量高的食物，比如水果和蔬菜。