腹痛是多种疾病的症状:胃部病毒感染、痛经、消化不良、消化不良或食物不耐受1。MedlinePlus报告称，腹痛通常并不严重，通常可以通过自我护理方法进行治疗1。但是，如果疼痛持续超过一天，是严重的或伴随其他症状，如胸部，颈部或肩膀疼痛，打电话给医生或寻求医疗。

避免可能刺激胃和产生更多疼痛的食物，如辛辣或油炸食品，番茄产品，酒精或柑橘类水果。

等上几个小时，然后试试米饭或饼干等乏味的食物，喝点水和姜茶。美国国家补充和替代医学中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine)报告称，生姜是治疗腹部不适的商业产品中的常见成分，在亚洲药物中被用于治疗胃痛、恶心和腹泻2。

使用一种含有西甲硅氧烷的非处方产品治疗因过量气体引起的腹痛，这种药物能使气体在胃和肠道中聚集，从而更容易排出1。梅奥诊所的网站建议在饭后和睡前服用此药。

坐直，尤其是饭后。这有助于减轻由消化不良引起的腹痛。据FamilyDoctor.org网站称，约有四分之一的人患有消化不良，这种症状会导致胃中部间歇性疼痛或不适14。

专注于放松和练习技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以摆脱经痛和压力引起的腹痛1。根据梅奥诊所的说法，咨询师或治疗师也可以提供帮助管理甚至预防复发腹痛的方法1。