从一段虐待关系的痛苦中走出来并不容易1．被所爱之人虐待会让你觉得自己毫无价值、沮丧和绝望。然而，你不应该让一个人的欺凌策略玷污你的余生。施虐者可能试图让你相信你很软弱，但那不是真的。你有力量摆脱不健康的关系，尽管你的伴侣试图控制你。有了勇气和决心，你就可以把人生的这一篇章抛在脑后。

结束与施虐者的所有联系。即使在你们的关系结束后，施虐者可能会试图与你和解。他可能会恳求你再给他一次机会，并承诺如果你回到他身边，他的行为就会改变。无论他看起来多么真诚，你都要记住，他是在试图操纵你。有虐待模式的伴侣最终会失去控制，把他的攻击发泄在你身上。不要让自己陷入和一个允许自己伤害你的人的关系中。不要接他的电话，屏蔽他的邮件。为了继续生活，你需要确保他完全离开你的生活。

重新联系你的家人和朋友。施虐者想要控制。你与他人越隔离，你就会越依赖施虐者。在恢复阶段，得到爱你的人的支持是很重要的。如果你曾经试图向家人和朋友隐瞒你们之间的关系，现在就向他们倾诉吧。和关心你、支持你的人在一起会给你一个机会来表达你在恋爱中被迫隐藏或压抑的感觉。你可能会感到尴尬或羞愧，但说实话会帮助你从过去中解脱出来。

保持忙碌。施虐者的另一个控制策略是独占你的时间。为了安抚你的伴侣，你可能已经放弃了自己的爱好、兴趣甚至工作。重新开始让自己参与到你觉得充实和愉快的活动中去。要像当初结束不健康的关系一样，坚定和积极地创造你想要的生活。这不仅会让你感觉更好，你让自己从事有意义的工作或娱乐的每一刻都不会被你对前任的思念或回忆占据。

和治疗师谈谈。侮辱性的评论、威胁性的行为和不可预测的爆发会侵蚀你的自尊，直到你觉得自己毫无价值。在你努力治愈情感创伤的过程中，咨询师或治疗师可以为你提供有价值的见解和同理心。他也可以把你和一个支持小组联系起来，这将给你机会和那些有你的经历和分享你前进目标的人交谈。