如果我们能够沉迷于各种不健康的食物，饮料和其他坏习惯，那么生活会更有乐趣，然后用侵略性的肝脏排毒洗掉所有的疾病。不幸的是，你的身体不是这样工作的。

接触重金属、化疗或黑霉可能需要医疗干预来清除或中和毒素，而透析对于肾脏受损或患病的人来说是必要的。

但是，除非有这样的特殊情况，排毒根本没有必要那些试图向你推销排毒补品、茶、饮食或工具包的人吹嘘的方法实际上并不管用。它们通常也没有得到美国食品和药物管理局的监管或批准，这意味着人们无法对这些成分的质量或安全性有信心。

你的肝、肺和肾一起自然有效地识别、过滤和排泄你可能摄入的毒素。你不能加快这个过程，但仔细注意你吃进身体的东西，你可以支持它内置的排毒系统。

抛弃排毒神话

这个词排毒是一个医学术语，用来描述治疗上瘾的过程。”)25．您的消化系统和消除系统高度发展和令人难以置信的高效。即使您偶尔便秘，也没有导致泥土的积累。如果有，只要你没有破裂你的肠或肠，它都无法毒害你。

另一个关于排毒的误区是，禁食可以让你的身体集中精力排毒，而不受消化和排毒的干扰。他解释说，事实正好相反哥伦比亚大学的“去问爱丽丝！**”咨询网站2．

正如爱丽丝所说，你的身体需要营养物质来运作，而某些营养物质实际上是你身体的自然排毒系统工作所需要的。的在十字鱼果蔬和柑橘类水果中的植物化学物质例如，它可以保护你的细胞免于癌变，还可以帮助你的肝脏中和有害物质。

滴到非常低的卡路里计数会导致你的新陈代谢放缓，这当然不会让你的器官进入过度。你的身体不断重建自己，这需要很多能量。在其峰值上剥夺您的体卡路里，营养和氨基酸的态度，会减少其识别，中和和排出毒素的能力。

阅读更多:只是对那种排毒饮食或果汁清洁说“不”

了解肝脏的工作原理

吃橘子有助于排毒肝脏吗？

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当你的肝脏储存太多脂肪时，非酒精性脂肪肝病会发生49．对于不喝酒的人来说，这可以由几种不同的原因引起，包括血液中的脂肪含量高，胰岛素抵抗，高血糖水平和超重。原因:

• 不喝酒的人
  
• 这可以由几种不同的原因引起
  
• 包括血液中的高脂肪含量
  
• 胰岛素抵抗
  
• 高血糖水平
  
• 超重

了解毒素的真相

避免饮食毒素的关键是吃植物性饮食这包括新鲜水果和蔬菜，瘦蛋白质，全谷物，坚果，种子和健康脂肪，如:

• 那些在牛油果中发现的
  
• 橄榄油
  
• 富含脂肪的鱼类

如果你这样做，你不需要担心排毒你的肝脏或任何其他器官。

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除了避免潜在的有害物质，喂养你的身体可以帮助支持你的肝脏。根据健康爱好者Healthline，**肝脏的最佳食物包括：

• 咖啡
  
• 茶
  
• 甜菜根汁
  
• 蓝莓
  
• 小红莓
  
• 十字花科蔬菜
  
• 葡萄
  
• 葡萄柚
  
• 仙人球
  
• 坚果
  
• 橄榄油
  
• 富含脂肪的鱼类* *8