当您的环境中的细菌和细菌和所吃的食物无法从您的嘴里清除时，它们开始凝固，形成牙菌斑和牙垢。随着时间的流逝，牙菌斑和牙垢的堆积会导致牙龈发炎，称为牙龈炎。如果没有治疗，牙龈炎会导致牙周或口香糖疾病。家庭护理可以帮助清洁牙龈线；但是，要深入牙龈线，需要参观牙医。

刷牙

每天至少使用含有氟化物的牙膏刷两次牙齿，该牙膏与牙齿的搪瓷反应，以防止蛀牙。

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每次刷牙时，至少要花两分钟的时间刷牙。

避免擦洗牙龈；与其清洁它们，不如将牙龈刷过太硬或划痕，从而导致更多的细菌生长。

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与牙齿的45度角度刷牙 - 如果您刷上顶牙齿，则稍微向上运动，底部的牙齿略微向下运动。电动牙刷（在某些情况下每秒使用数百种小动作）可以更有效地从牙齿和牙龈中去除细菌。刷毛有助于将细菌从牙龈线移开，并防止斑块的形成，斑块是一组硬化细菌。

牙线

每天至少在刷牙之前或之后至少牙齿。牙线有涂层和不包裹的品种；涂层的品种涂有蜡，这使牙线经验更适合牙齿或牙龈敏感的人更舒适。

插入嘴里的所有牙齿之间的牙线，以及在嘴巴后面的磨牙的末端。牙线松动和去除斑块沿着牙龈线形成并在牙龈线下方。

如果您松开或用牙线清除任何食物或牌匾，则冲洗牙线，以免将细菌撒在不同的牙齿上。

避免用牙线施加太大的压力。目标是在牙齿之间和牙龈线之间清洁；压力太大会使您的牙龈流血，从而导致感染。

漱口水

购买由美国牙科协会（ADA）批准的漱口水1。良好的漱口水不一定必须刺痛。

按照漱口水包装的说明，因为所需的漱口水数量因品牌而异。

刷牙和牙线后，每天至少每天用洗涤一次将嘴冲洗。用脸颊和舌头肌肉将其移动到您的嘴里，进一步松动并沿着牙龈下方去除牙菌斑。在吐出漱口水之前一次执行30秒。之后不要用水冲洗嘴，因为这会减少漱口水的作用。

提示

如果您肿胀，出血或疼痛的牙龈，请与您的牙医联系。这是严重感染的迹象。此时，您将需要一名医生清洁较远的口香线。除了常规清洁外，牙医还执行缩放和根策划以从牙龈下方去除细菌。在严重情况下，还可能需要手术才能实际移动牙龈以清洁其下方。