家庭血压监测是管理高血压的重要组成部分，由美国心脏协会，美国高血压和其他医疗组织的美国心脏协会推荐。

采取手动血压读数是一个简单而重要的任务。

通过一些特殊的工具和基本知识，恰及任何人都可以学会采取手动血压测量。该过程中的重要步骤包括使用适当的设备，准备测量并了解如何进行阅读。

设备

只需要3项进行手动血压测量： - 血压袖带。

- 带有手持通胀灯泡的血压计。- 听诊器。

有正确的袖口是非常重要的。

如果它太大或太小，血压读数可能是不准确的。袖带应具有2：1长度与宽度比 - 意味着宽度为上臂圆周的宽度约为40％，长度至少为80％。如果您对适当的袖带大小有疑问，请与您的医疗保健提供者交谈。

准备

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许多东西可能导致暂时的血压波动，因此重要的是准备在阅读前准备准确测量。制备包括： - 在检查前至少30分钟避免吸烟，锻炼和消耗咖啡因。- 从上臂中删除限制性衣服。- 静静地坐在腿上没有交叉，脚在椅子上平躺，背部支撑至少5分钟。- 坐在桌子或其他平坦表面旁边以支撑臂用于血压测量的臂，使得上臂在胸部靠近心脏水平仍然宽松。

对于大多数成年人来说，可以使用上臂。将袖带固定在肘部折痕上方的英寸。轻轻地将听诊器的平面放在肘部的皱纹的下边缘下方，稍微向身体略微偏离。

读书

要采取血压读数： - 将听诊器耳朵放入耳朵，定向为此以便指向。你应该能够听到节奏的脉动。- 通过反复挤压灯泡，扭转压力阀关闭并充气袖口。

- 膨胀袖口，直到你不再听到脉动，然后更多地膨胀大约30 mmhg。

- 在看规格时，慢慢打开阀门，听听节奏脉动的回归。注意在听到第一个声音的数字。这是收缩压，读数的顶部数量。- 继续允许袖带放气，直到脉动完全停止。注意声音消失的压力。这是舒张压，底部的读数。- 一旦脉动未听到至少10 mmhg，就会停止阅读。

为获得最佳精度，在同一臂上重复每个步骤，等待在读数之间至少1分钟。在日期和时间记录所有结果。

警告和预防措施

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成人的正常血压小于120/80 mmHg。对于对高血压治疗的人来说，医生将建议目标血压和何时呼叫，如果家庭读数偏离目标。

极高的血压可以表明严重甚至危及生命的健康问题。对于180/110 mmhg或更高的血压读数，寻求紧急医疗保健。极高血压的其他警告迹象包括严重的头痛或焦虑，呼吸急促或不受控制的鼻子流血。

血压突然下降也可以表明严重的健康问题。如果血压读数低，并且伴随着头晕，灯头，恶心，炎症和/或冷，粘性皮肤，伴有症状，则需要尽快进行医疗注意力。