如何护理擦伤的膝盖
当皮肤表面下的小血管破裂时，血液会渗透到软组织中，就会出现膝盖瘀伤。这会导致皮肤变色、肿胀和不适。疼痛的程度和恢复的时间取决于瘀伤的严重程度和位置13.．骨膜或骨头擦伤需要最长的时间才能愈合。发生在皮肤下的膝盖瘀伤——皮下瘀伤——恢复时间最短。发生在膝盖周围肌肉的瘀伤，被称为肌肉内瘀伤，比皮下瘀伤更痛。
这是紧急情况吗?
如果出现严重症状，请立即寻求紧急治疗。
避免痛苦的活动，直到你的膝盖疼痛减轻，不再肿胀。虽然在你的伤口愈合期间，一些变色可能会持续，但这些活动会加重疼痛和肿胀2．
如何治疗膝盖深骨挫伤
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对擦伤的膝盖进行冷敷，以减少肿胀，促进愈合2敷10 - 15分钟，每3 - 4小时一次。不要直接用冰敷皮肤，这会导致组织损伤。
平躺时，把脚支在枕头上，使膝盖高于心脏水平。抬高可以防止血液聚集在膝盖周围的组织中，从而减少变色和肿胀。
膝盖受伤和短跑
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服用扑热息痛。除非你的医生告诉你，否则在最初的几个小时内不要服用阿司匹林或布洛芬，因为这些药物可能会恶化出血和瘀伤。按照包装上的剂量说明服用。
在膝盖上穿一件紧身衣，以减少肿胀和加速恢复。在衣服和皮肤之间留一指宽的距离，以免裹得太紧。
在医生的指导下使用拐杖或其他活动辅助工具。上下楼梯时要非常小心，防止膝盖再次受伤2* *。
警告
如果你的腿无法承受重量，或者膝盖受伤后无法移动，请寻求医疗救助。
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作家生物
Sandra Ketcham有近二十年的主要网站和杂志的写作和编辑经验。她的作品出现在许多网络和印刷出版物上，包括“亚特兰大宪法杂志”、“坦帕湾时报”、“访问佛罗里达”、“今日美国”、美国在线的加德林和“疯狂杂志”。