如何计算丢失80磅的时间。

写道达拉法拉拉

2013年10月17日

减肥基于数学公式，这些公式决定您可以吃多少卡路里以减少1磅。丢失丢失的时间需要多长时间，这取决于许多因素。谈到减肥时，缓慢而稳定是最有效的方法。减肥太快可以让您面临医疗并发症的风险，并且可能使其难以保持重量。与您的初级保健医师谈谈您的体重和安全的方法，以减掉超额磅。

写下你在日记中吃饭的食物，并在一天结束时全部吃了卡路里。

如何在一个月内减掉15磅

学到更多

计算燃烧所需的卡路里数量以保持当前的体重。为此，如果您不锻炼或17，则将其体重时间乘以15，如果您处于活动状态。例如，160磅。非活动的女性需要2,400卡路里，以维持其当前的体重，而是活跃的160磅。女人每天需要2,720卡路里。

减肥基于数学公式，该公式决定您可以吃多少卡路里以减少1磅。
为此，如果您不锻炼或17，则将其体重时间乘以15，如果您处于活动状态。

从您的身体灼伤的总数中减去您每天吃的卡路里数量。将此总数乘以7，以确定每周燃烧多少额外卡路里。例如，如果您每天刻录1,000卡路里，本周总数为7,000卡路里。

每天需要多少卡路里才能减掉60磅？

学到更多

将您在一周内燃烧的总额外卡路里划分3,500。您必须烧3,500卡路里以丢失1磅。例如，如果您每周燃烧7,000卡路里，您将失去2磅。每七天一次。

从您的身体灼伤的总数中减去您每天吃的卡路里数量。
将您在一周内燃烧的总额外卡路里划分3,500。

将80除以每周丢失的磅数，让您估计达到目标需要数周的时间。在2磅。一周，你将减掉80磅。在10个月内。

尖端

根据Mayoclinic.com，每周两磅是安全的减肥率。

警告

您刻录的卡路里数量必须更高，然后您要减肥的数量将更高。

相关文章

如何在一个月内减掉15磅

学到更多

每天需要多少卡路里才能减掉60磅？

每天需要多少卡路里才能减掉60磅？

学到更多

每周多少卡路里减少1磅？

学到更多

减掉40磅多少卡路里？

学到更多

建议每天燃烧的卡路里数量

学到更多

Chia Seeds有多少EPA＆DHA？

Chia Seeds有多少EPA＆DHA？

学到更多

3周内我会减轻多少体重？

学到更多

13岁的平均重量和高度

学到更多

如何丢失一磅一周

学到更多

如何用30天的周期计算怀孕周

学到更多

参考

作家生物

×