啊。这可怕的流感。流感（流感的科学名称）是上呼吸道感染，可能导致症状，如干咳，喉咙痛，发烧，寒冷，恶心，呕吐和食欲丧失。而且它是由空中病毒细胞传播的，所以它是极易传染的。

虽然卧床休息和流体通常建议用于治疗流感，但您是否不会让自己完全妨碍流感？提高您的免疫系统可以帮助您的身体抵御流感病毒，防止您免受流感（Hallelujah！）。如果你已经有流感，大多数这些提示都可以帮助您开始感觉更快。

1.用大蒜煮。

好像你需要另一个借口将大蒜添加到你的烹饪中，它也可能有助于让你保持健康。根据中，将新鲜，切碎或切割的大蒜添加到主角，汤和侧面菜肴可能有助于提升免疫系统马里兰大学医学中心。它还含有一种称为含有抗病毒益处的化学化合物，可以帮助您的身体抵御流感病毒。

更好的是，如果你已经生病了，把它放入一些鸡汤面汤中。一种2000年的研究在美国胸部医师学院发表，发现鸡汤（包括大蒜）的成分组合对身体的轻度抗炎作用，减少了上呼吸系统的肿胀。

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2.尝试一点中医。

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尝试服用含黄芪的补充。这款草本植物原产于中国东部和北方，可能有助于提高免疫系统功能，帮助您的身体破坏流感病毒细胞。马里兰大学医学中心。它还可以防止对肝脏有毒损害，使该器官能够有效地从血液中消除免疫弱化废物。但请确保在服用黄芪补充剂之前与医生交谈，因为它可能会抵消免疫抑制药物。

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3.获得充足的维生素C.

你之前可能听过这个建议，但这是因为它有效。消耗富含维生素C的食物（如猕猴桃，葡萄柚，豆瓣，苜蓿，草莓，橙子和菠萝）可能会改善免疫系统功能并保护您的身体免受流感。“在疾病的第一个迹象中，每次醒着时刻需要500至1000毫克的维生素C，”David Williams，M.D.“为了避免可能的胃肠道不安，在第一天每两小时服用500毫克并在第二天上移动到更高的剂量，逐渐增加。”

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4.拿银杏。

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您还可以尝试包含银杏叶的补充品，以帮助抵御流感（或者如果您已经拥有它，请帮助缓解症状）。一种2013年研究在自然医学杂志中发表发现，银杏叶提取物含有抗流感病毒物质。这种原产于中国的草本植物，也可能增强血液流量通过循环系统，助攻在免疫系统支持所需的维生素和矿物质中。

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5.安排年度流感疫苗。

似乎一年都必须拍摄一次射击，但不是比患流感更好吗？这疾病预防与控制中心（CDC）建议每个季节的6个月超过6个月的每个人都会得到流感疫苗。这项建议对于非常年轻的和旧的，谁是最容易受到流感更危险的副作用的增加，这可能导致住院，有时甚至死亡。

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你怎么看？

你有流感吗？你做了什么来对待它？你有没有积极尝试阻止自己患流感？你做了什么？您是否尝试过此列表中的任何内容？你认为你会在下一个流感季节尝试他们的任何一个吗？在以下意见部分分享您的思想，建议和问题！

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