血红蛋白是血液的重要组成部分，有助于将铁和氧交给健康组织1。它由四种蛋白质分子组成，称为球蛋白链。两个是α球蛋白，两种是β球蛋白链。成人男性的正常血红蛋白值范围为14gm / d1至18 gm / dl1。成人女性的正常血红蛋白值范围从12gm / dl到16 gm / dl1。值随着年龄而略微减少。血红蛋白水平可以通过饮食，运动和药物提高1。

吃富含铁的食物以增加血红蛋白值1。良好的选择包括1杯即食谷物，3盎司。牛肉，3盎司。金枪鱼，3盎司。鱼和3盎司。肝。如果您更喜欢从非动物来源获得熨斗，请吃1杯Pinto Beans，1/2杯菠菜果岭，1/2杯葡萄干，12个杏干或1/2杯青豆。

消除铁破坏食物，如含咖啡因饮料，巧克力和纤维和钙高的食物。

得到充足的运动。研究表明，适度的有氧运动的高强度增加了运动员中的血细胞比容或血细胞体积。血细胞含有血红蛋白，其主要功能是将氧气从肺部输送到活性组织1。

采取规定的药物，增加红细胞生产。在患有贫血患者中，促红细胞刺激剂（ESAs）等药物刺激身体的天然能力，使更多红细胞。如果您已被诊断患有贫血，您的医生可能会在美国培养普罗氏，EPOGEN，ARANESP或美国许多其他促红细胞刺激剂以治疗贫血。

如果没有其他建议的治疗增加你的血红蛋白水平，就会出现输血1。在20世纪80年代之前，血液输血是促进血红蛋白的唯一方法1。这通常被认为是最后一个手段之一，如果没有其他方式是有效的。