梅奥诊所说，雌激素是一种自然产生的女性激素，有助于调节月经周期，对女性典型的性发育很重要5。人的一生中会产生不同数量的雌激素，绝经后雌激素水平会下降。可能还有其他原因导致雌激素水平下降，比如医疗状况或体重急剧下降。提高雌激素水平有多种方法，但必须在医生的护理下进行，因为过多的雌激素会对健康产生负面影响。

如果你体重过轻，增加体重。体重过轻会影响身体分泌雌激素的能力，也会影响月经。恢复到健康和适当的体重通常会导致雌激素水平的增加。

向医生咨询雌激素替代药物的处方，通常称为激素替代疗法(HRT)。HRT通常以乳膏或贴片的形式出现，可能单独含有雌激素或雌激素和黄体酮，另一种由身体产生的激素。美国家庭医生学会表示，由于激素替代疗法的使用与乳腺癌、血块和心脏病发作等风险相关，它可能并不适合每个人2。

吃大豆制品。关于豆制品的研究结果是相互矛盾的，但是很多人认为大豆中的异黄酮增加了体内产生的雌激素的量。其他研究表明，可以添加的雌激素的量是很小的，breastcancer.org说。虽然单独食用豆制品可能不会增加雌激素水平，但它可能是有益的;与营养学家或健康护理专家谈谈这一点。

服用避孕药或贴片，这两种药物都可以为身体提供雌激素并调节荷尔蒙。与药片相比，雌激素贴片提供的雌激素几乎多出60%，orthoevra.com说4。这些药物确实有副作用，并不是每个女性都适用，所以最好咨询你的医疗服务人员，了解所有的风险和好处。

购买非处方雌激素补充剂;这些通常在健康食品商店和一些药店，维生素货架上都能买到。虽然这些药物声称是天然的，但它们可能会与药物发生相互作用，对于患有某些疾病的人来说可能不安全，所以在购买之前，询问你的医生这样做是否安全。