短时间内体重的剧烈波动会导致男女都有妊娠纹12。虽然不是每个人减肥时都会有妊辰纹，但基因可能起到一定作用12。皮肤类型是另一个因素，因为有些人的皮肤比其他人更有弹性。妊娠纹一般影响腹部和大腿，但也可能出现在乳房、手臂和臀部1。虽然有妊娠纹没有健康风险，但你可以做一些事情来帮助防止它们随着你减肥而发展12。

逐步减轻体重。当皮肤收缩时就会失去弹性，尤其是在体重迅速下降的情况下。当你减掉多余的体重时，你不会想让你的皮肤紧张的。真皮中胶原纤维的缺失是导致妊娠纹通过皮肤表层显现的原因12。

饮食中包括富含蛋白质、维生素C、E和锌的食物。这些营养物质刺激胶原蛋白的产生，有助于防止妊娠纹1。美国皮肤病学会报告称，40到50岁的人不太可能出现妊娠纹13.。原因是人到中年时，皮肤开始变薄，外层和中间层的胶原蛋白开始分解，皮肤失去弹性。

保持皮肤水分充足。喝大量的水来保持皮肤柔软和柔软，这样就不会形成妊娠纹1。干燥的皮肤没有弹性。

使用非处方的局部保湿霜或特殊配方的乳液来防止妊娠纹1。涂抹在皮肤上，每天两次。如果你真的担心妊娠纹的形成，那就和你的医生或皮肤科医生谈谈处方类维生素a软膏1。这些维生素A衍生物通过使皮肤外层变薄来发挥作用。这就使得乳膏能够穿透真皮，在那里增加胶原蛋白的产生。

锻炼。在日常锻炼中做一些轻微的伸展运动。这能促进血液循环和皮肤弹性。锻炼也可以使肌肉收紧和增强。除了伸展运动，阻力和力量训练练习在你减掉身体脂肪的同时，也能锻炼出瘦肌肉。肌肉帮助固定皮肤。