低碳水化合物饮食是实现体重减轻的流行。它们涉及限制碳水化合物，包括面包，谷物，米饭和淀粉水果和蔬菜。具有不同类型的低碳水化合物饮食，具有不同的准则。然而，通常允许所有低碳水化合物饮食中允许的奶酪，因为奶酪含有比碳水化合物更多的脂肪和蛋白质。

低碳水化合物饮食

Mayoclinic.com解释说，通常，在低碳水化合物饮食中，减少碳水化合物摄入量为50至150克碳水化合物。低碳水化合物饮食专注于选择瘦蛋白，坚果和低脂肪乳制品。您在限制金额中消耗全谷物，水果和蔬菜，以促进体重减轻。鼓励蛋白质和健康脂肪如单一饱和脂肪。您应该在大多数奶酪中消耗饱和的脂肪，少量。

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奶酪含量低，碳水化合物通常含有少于1克碳水化合物。典型的低碳水化合物饮食让您每天享受3至4盎司的奶酪，然后追随低碳水化合物饮食。一盎司服务是关于美国奶酪的单独包装切片的大小或奶酪1英寸立方体。

奶酪的类型

当你想要减肥时，你需要注意你选择的奶酪类型。奶酪含有不同量的碳水化合物和饱和脂肪。遵循低碳水化合物饮食时，选择蓝芝士，奶酪，切达干酪，奶油芝士，马苏里拉，巴马干酪和瑞士奶酪，因为它们都含有不到1克的碳水化合物。马里兰州医疗中心大学解释说，在低碳水化合物饮食中，只有20％的卡路里应该来自饱和脂肪。因此，对于大多数人来说，低脂奶酪是最健康的。

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虽然奶酪含有脂肪和蛋白质，但在低碳水化合物饮食上强调，奶酪仍然可以高速度。重要的是你观看你消耗多少奶酪。过多的任何食物都会导致体重增加。在适度完成时，在沙拉，釉囊和鸡蛋上添加奶酪可以是一种健康的补充。