你上臂前侧的肱二头肌使你的前臂旋转成掌心向上的位置，并帮助肘部弯曲和向前抬起你的手臂。连接肩部和前臂肌肉的肌腱可能会撕裂，需要手术。根据你的活动水平，二头肌手术后的康复可能需要4到6个月。

肘部保护

肘关节的二头肌腱损伤通常发生在肘关节在非常高的阻力下弯曲时。根据“Wheeless”骨科教科书，这种损伤相对不常见，最常发生在50到60岁之间的男性1．这种损伤需要手术来修复肌腱，手术后立即开始康复。使用支架限制肘关节伸直，以减少张力，保护愈合中的肱二头肌肌腱。你的理疗师每周都会调整你的支架，以便进行更多的矫直，直到你的支架完全解锁，通常是在手术后的第8周。

肘部运动和加强

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进行手指和拇指的活动范围练习，以减少肘部二头肌手术后的僵硬。在最初的几周，你的治疗师会弯曲你的肘部，将你的前臂旋转到手掌向上的位置，让你的关节保持放松，而不会对愈合的肌腱造成压力。你也要伸直你的肘部，把它移到手掌向下的位置，同时用另一只手支撑它。到第4周，在外科医生允许的范围内，你可能会在没有辅助的情况下弯曲和矫正肘部。到第8周，你的肘部和前臂应该在各个方向都能充分活动，你的支架将被拆除。开始加强训练，康复可能会持续一到两个月——这取决于你的活动水平——直到你完全恢复肘部的功能。

肩膀保护

你的肱二头肌也会撕裂连接上臂的骨头。肌腱可能会因外伤而受损，比如摔倒，或者过度使用肩膀。因为其他肌肉也会移动你的肩膀，所以这种损伤后通常不需要手术，除非你除了二头肌腱之外还有其他结构受损。手术后，你的手臂很可能会立即用吊带来保护修复的肌腱。康复通常在手术后一周开始。在这个保护阶段，你的治疗师会拉伸你的肩膀，以保持它的灵活性，而不会对肌腱造成压力。你将为你的肘部、手腕和手进行活动范围练习，以保持这些关节的活动，同时保护你的肩膀。你可能会在第三周从吊带上断奶。这个康复保护阶段通常持续4周。

肩部运动和加强

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肩部活动范围的锻炼通常在手术后4周开始。你要用另一只手臂帮助移动受伤的手臂，直到它有足够的力量可以自己移动。一旦你受伤的肩膀恢复了完全的活动能力，就可以开始加强锻炼，通常是在手术后4到6周。然而，高空练习和举重会给你正在愈合的肌腱带来更大的压力，可能会推迟到手术后10到12周。总的来说，康复可能会持续4到6个月，或者直到你可以进行正常的日常活动。