跑步使你的心脏更快地击败，这反过来导致你的血压增加。这是由于血液从心脏排出的速度。部分跑步的步伐部分决定了你的血压。更激烈的运行步伐意味着恢复期更长，但通常，您的步伐应该在停止运行后恢复正常。如果您觉得跑步后，如果您觉得血压仍然异常高，请与您的医生交谈。

血压

你的血压不断变化，具体取决于身体正在做的事情。施加到动脉壁上的力产生有节奏的压力。这种压力是心率的结果，并且从心脏的腔室排出的血液量。如果您的身体有效，心率会增加，并且通过身体泵送更多的血液，这增加了血压。根据MedlinePlus，休息的健康成人的理想血压测量是120 mmHg - 收缩压 - 超过80mmHg - 舒张压。缩写MMHG代表毫米汞。

收缩系统和舒张性

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血压在两种读数中测量并被编写为比例。顶部数表示收缩压，或者心脏跳动时动脉的压力。底部数量通常是两个数字的较低，测量心跳之间的压力。此时心脏再次填充血液再次收缩。跑步或一般锻炼导致收缩压的增加。舒张压保持相对不变。有氧运动往往对血压的影响越大，而不是厌氧运动，例如举重。这是因为剧烈厌氧运动的菌株需要心脏收缩。在这种意义上，血压不应该与心率混淆。在运行时，心率应该增加，但不一定在重量训练时。

恢复

一旦你停止运转，你的血压随着你的心率开始降低。虽然没有标准恢复期，但您的血压应在几分钟内恢复正常。您的个人恢复期取决于您的运行的强度和步伐以及您的整体健康。更健康的个体往往具有更快的恢复时间，因为他们的心更习惯于定期运动。他们的心脏不必努力通过身体泵浦血液，就像很少运动或初学者的人一样。

高血压

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虽然它被认为是完全正常的血压升高，但在运行后不久，一旦心率恢复正常并且您的身体静止地恢复到正常的高血压就会导致令人担忧。如果你觉得休息期间血压过高，请去看医生。他可以帮助确定您是否具有高血压或高血压。高血压有很多原因，但经常运动可以帮助您随着时间的推移降低休息的血压。Mayoclinic.com指出，锻炼有助于加强心脏，这可以轻松地抽出更多的血液。