控制中心

当您全天晚上呼吸肺部时，一切都由位于脑干中的呼吸控制中心控制。该控制中心在血液中持续监测氧气和二氧化碳水平，并调整呼吸速率以保持身体的平衡和稳态。

氧

锻炼时肺部会发生什么？

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呼吸最重要的部分是从围绕您的身体的空气中取出氧气，并将其送到您的血液中。一旦氧气到达血液，身体的细胞开始吸收它。氧气是您体内最重要的元素之一，因为它对于在细胞中产生能量至关重要。如果没有从使用氧气获得的能量，那么你的肌肉就不能移动，你的细胞不能养成营养或摆脱浪费，你的神经系统将无法在你的身体中发送冲动。

二氧化碳

以换取细胞的氧气，从称为二氧化碳的能量制造过程中产生废物。细胞将该废物倾倒回血液中，以便可以从身体中消除。二氧化碳被送回肺部，在那里呼出身体。

宿司

如何增加身体的氧气摄入量

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当你的身体休息时，你的呼吸率保持稳定。当您吸气时，这允许正确的氧气放入血液中，并且在呼气时，只需换取血液的正确数量的二氧化碳。当您执行工作肌肉的活动或需要额外氧气的其他活动时，血液中的氧气水平降低，二氧化碳水平增加。大脑的呼吸控制中心感应到水平不正确，增加心率和呼吸率来构成差异。当您停止活动时，呼吸控制中心会使心脏减缓，呼吸速度恢复下来以保持血液中的稳态。

选择呼吸

在大多数情况下，你的身体自动控制你的呼吸，没有你必须考虑它。在某些情况下，您确实有能力控制您的呼吸率。例如，如果您正在游泳，您可以长时间屏住呼吸。然而，大脑只允许氧气水平在一定程度下浸入某个点之前，它将覆盖系统并迫使您再次呼吸。这就是为什么那些试图呼吸呼吸太久的人。