ZMA是一种用于增加睾丸激素水平和运动员身体耐力和力量的补充剂2。ZMA是一种合成睾酮助推器，其作为非甾体天然膳食补充剂销售。它含有锌天冬氨酸，镁天冬氨酸和维生素B-6，以及其他成分。根据本产品的健身营销网站，ZMA中发现30毫克锌和450毫克镁的日常剂量可以将睾酮水平提高至多30％。然而，这些权利要求没有医学上证明，ZMA可能会对一些人造成副作用。在使用ZMA之前咨询医生或营养师，以提高睾酮水平。

咨询您的医生或营养师关于服用ZMA合成代谢睾酮助推器。通知您的任何药物和补充剂，您将同时进行。ZMA可能与一些草药和处方药不利地相互作用。

从良好的网站购买ZMA合成代谢睾酮助推器。仔细阅读成分，以确保您对其包含的任何东西都不过敏。请仔细使用瓶子标签上提供的说明。

摄取推荐的ZMA剂量。典型的剂量每天是一至两次。产品开发人员建议在睡觉前服用一剂ZMA，以增强睡眠期间的肌肉发育。早上服用第一剂ZMA，增加了一天增加了合成代谢体激素，以增加肌肉群众发育。仅用于推荐持续时间的ZMA。