古代中医专家和从业者认为，体内的能量必须持续流动，才能帮助缓解压力和预防疾病。中国按摩疗法，也被称为推拿，是中医的一部分，已经使用了数千年。

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什么是中医按摩?

根据2014年10月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，中式按摩的目标包括创造体内气(能量的一个术语)和血液流动的平衡试用．根据中国按摩理论，疼痛是由这个气的堵塞或阻塞引起的。

据介绍，推拿师用手指和手按压身体的特定穴位，类似于针灸太平洋东方医学院2．他们使用滑动和按摩动作来促进血液和气血的流动，目的是治愈和减轻疼痛。

据太平洋东方医学院介绍，推拿技术通常包括拉伸、按摩和推动肌肉2．然而，从业者有意地使用特定的方法，如压缩、振动、摩擦、捏捏和关节操作，根据客户的需求决定哪种技术是最好的弗里蒙特大学6．

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中国传统按摩的好处

肌筋膜放松疗法与按摩疗法的区别

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太平洋东方医学院称，典型的中式按摩疗程持续30分钟至1小时，针对疼痛和受伤的肌肉2．与其他旨在提供全面放松的按摩不同，中式按摩侧重于减轻身体某些部位的疼痛。

根据该研究，一般来说，按摩有助于减轻压力，并有助于控制焦虑梅奥诊所．定期按摩也有助于缓解头痛，消化系统紊乱或压力导致失眠．

中医推拿疗愈

虽然没有科学证据表明中式按摩可以治愈创伤，但这种做法已被证明对某些情况有缓解疼痛的作用。2015年2月发表在《美国医学杂志》上的一项研究证明，当结合核心稳定性练习时，推拿疗法对腰痛有益医学上的补充疗法5．

根据2015年8月发表在《美国医学杂志》上的一项小型研究，中式按摩也可能有助于缓解膝骨关节炎患者的关节僵硬传统医学杂志4．虽然研究人员发现，推拿疗法并不能改善患者的活动范围，但确实有助于缓解膝盖疼痛，提高步态速度和步宽。