用夹板固定手腕和手，夹板是一种有效的方法，以防止患有肌腱炎，腕管综合征，扭伤和骨折等条件的额外伤害。在你睡着的时候，可以使用自制夹板来实现。制造很容易和便宜，并且可以像制造的夹板一样有效。

用剪刀切断袜子的脚趾末端。把袜子放在一边。

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胶带2冰棒棒一起结束，使一个刚性带。让它们重叠约一英寸。重复使用其他两个冰棒棒来制作第二个刚性条带。并排铺设两个条，然后将它们粘在一起，制作一个更宽的条带。

把手放入袜子中，所以你的手指从脚趾端的切口突出。胶带袜子闭合在拇指和指针手指之间，以防止其向后滑动。

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用压缩绷带包裹你的手和手腕1。从手腕开始并拨动两圈，然后在手和拇指之间带上绷带。将绷带包裹在手边，在拇指之间，然后回到你第一次开始的手的另一侧。再次包裹着手腕。你刚刚来自于你的右侧返回包装以确保交叉包装。以这种方式交叉握手，使大约20英寸的压缩绷带保持自由。

把冰棍条放在手背上。让条带均匀地跨过手腕跨越，以便在你的前臂上有一半，另一半在你的手上。

继续在手腕上交叉包裹压缩绷带，然后封闭冰棒条。确保绷带不那么紧，可以限制血液流量。可以贴上压缩绷带的末端以将其关闭，或者您可以使用搭配搭扣，弹性带或其他封闭装置。

尖端

使用附加磁带以确保冰棒条固定到包装中。

警告

确保手术胶带没有过敏。否则，替代低过敏性胶带。