棕色的舌头并不意味着你的整个舌头都变成棕色了。变黄的不是舌头，而是舌苔。这种褐色的舌苔通常是由热的食物和饮料烫伤舌头引起的。吸烟还会导致舌头发黄。棕色的舌头并不会让你惊慌，但出于审美的考虑，你会希望它得到补救。它也经常与口臭联系在一起。

吃酸奶

健康细菌的活培养可以帮助消除导致舌头变黄的细菌。酸奶中含有四种有益菌，即保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热乳杆菌和双歧杆菌。这四种有益细菌将有助于对抗口腔中的有害细菌。酸奶还富含钙、钾、蛋白质和几种B族维生素。

酸奶还含有对消化系统有益的乳酸菌。它有助于身体吸收更多的营养，同时有助于增强身体的免疫系统。为了从酸奶中获得最大的健康益处，最好吃新鲜的酸奶。冷冻酸奶不像新鲜酸奶含有那么多的有益细菌和营养。

刷子和刮

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最简单的治疗方法就是刷牙和刮舌头。你必须在每顿饭后刷牙，以清除任何可能导致舌头变成棕色的食物残留物。刷牙后，也要养成刷舌头的习惯。这样可以慢慢去除棕色的涂层。

刮舌器可以去除舌头上更多的涂层。刷牙后要经常使用刮舌器。刮舌头也可以帮助消除由棕色舌头引起的口臭。它能有效地清除任何可能粘在舌头上的食物残留物。

唾液

你可能已经注意到，如果你一段时间不说话，你的口气就会变得不新鲜。这是因为细菌已经开始在口腔内生长。保持唾液在口腔内流动可以防止导致舌头变黄的细菌的生长。为了刺激唾液流动，你可以嚼口香糖。如果你有健康意识，那么你可以嚼无糖口香糖。

吃任何酸的东西也可以帮助刺激唾液的流动。你可以吃未成熟的芒果、橙子或任何柑橘类水果。这些水果中的柠檬酸有助于刺激唾液腺产生更多的唾液。唾液的流动会冲走口腔中的细菌。