瘀伤通常看起来比他们的感受差。瘀伤，也称为挫伤或血肿，当你碰到足够难以破碎皮肤下的血管而不会破坏皮肤时会产生挫伤或血肿。船只开始泄漏，解释了国家健康研究院，导致你的皮肤上的红色或紫色斑点3.。随着瘀伤愈合，它们在肤色呈现出来之前变成绿色黄色。大多数瘀伤持续几周，虽然他们可以徘徊更长时间。简单的家庭补救措施可以帮助您更快地摆脱瘀伤。

冰

尽快立即将冰袋或冷藏贴在受伤区域，建议“家庭疗法的医生书籍”，最初由预防杂志编辑在1990年2。这不仅会导致受伤的血管来收缩，你还会减少肿胀，麻木疼痛。冰面积为15分钟，允许您的皮肤在治疗后自然热身。如果您怀疑将出现特别讨厌的瘀伤，请继续进行24小时的家庭治疗。

热

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在“家务所的医生书籍”中，Duke大学医学院的皮肤科医生Sheldon Pollack建议在24小时后向瘀伤的区域建议将热量应用于瘀伤区域2。这使得血管打开并改善循环。

提升

如果您可以，请保持受伤的区域升高，建议Mayo诊所。“家庭疗法的医生书”描述了瘀伤作为“血液的小水库”。例如，如果瘀伤在你的腿上，例如，在瘀伤中汇集的血液会发现其他地方定居2。

愈合

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每天三次服用500毫克维生素C，建议博彩。研究表明，维生素C不足的人可能会更容易瘀缓愈合。维生素C促进胶原蛋白组织在血管周围形成，然后，这提供了更好的保护。

注意

如果您轻松或发展大，痛苦的瘀伤，梅奥诊所敦促您联系您的医生，无需明显的原因;注意在身体的其他部位出血，例如鼻子或牙龈;或者看到你眼中的血液，尿液或肠道运动1。这可能表明您需要治疗严重的医疗条件。