你可能有一个脚骨骨折在毫不知情的情况下。疼痛和肿胀和瘀伤是最常见的标志寻找。家庭的补救措施提供自然选择返回你的脚功能,无痛的水平。减少你的疼痛,炎症和出血治疗脚骨折中扮演很重要的角色。请和你的医生首先可以肯定的治疗是适合您的个人情况和健康状况。

休息和固定

你受伤的脚需要休息的第一要务,据美国矫形外科医师学会1。根据学院,休息是主要的治疗脚骨折。让你的脚休息一下从任何活动导致骨折至少三到四个星期。避免任何活动导致脚部疼痛。休息包括固定你的受伤的脚,而不是把任何重量。减少你的脚的加载部队中扮演着重要的角色在治疗你的脚骨折,据美国骨科脚和脚踝的社会。体重都不会出现在你的脚让骨头一个机会开始愈合过程的影响。严酷的运动可以延长你的恢复过程,增加出血,根据尼古拉斯学院运动医学和运动创伤。

海拔高度

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海拔在任何家庭中起着关键作用的补救程序包括骨折,包括脚骨骨折。海拔涉及抬起受伤的腿所以你的脚是高于心脏水平。提升你的腿有两个目的,根据物理治疗公司尼古拉斯学院运动医学和运动创伤。海拔帮助血液回到心脏,减少出血。开始提升你的腿躺在床上或沙发上把你的脚在一个枕头或堆枕头。施加足够的枕头下面你的脚和小腿抬起你的腿到适当的高度。

应用冰

你应该尽快应用冰你怀疑脚骨骨折,据美国矫形外科医师学会1。应用一个冰袋或者碎冰受灾地区帮助减少肿胀。碎冰符合地区比冰袋。避免将冰直接在皮肤上。包装前冰毛巾将它应用到你的脚将有助于防止冰烧。不适用一次冰超过20分钟。使用冰作为家庭补救。

穿特别的鞋子

什么是脚的应力性骨折的治疗方法?

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一旦你可以将重量到你的脚上,使用适当的鞋类中扮演一个重要的角色在成功地治疗你的脚。开始穿鞋的鞋底,据美国整形外科的脚和脚踝的社会。购买和使用鞋,脚趾有足够的空间。不穿鞋,紧缩或挤压你的脚趾。穿大鞋平均两到四周通常提供足够的治疗脚骨骨折。