胀气是身体的自然反应2．根据MayoClinic.com的数据，大多数人每天至少放屁12次1．然而，在社交场合，难闻的肠胃气胀会导致尴尬和尴尬。与胀气有关的恶臭是由气体通过大肠引起的;细菌会释放少量的硫2．各种家庭补救措施和治疗可能有助于减少气体和减少不适。

薄荷

根据马里兰大学医学中心的研究，薄荷是治疗放屁和其他消化系统疾病的常用药物。具体来说，薄荷能舒缓和放松消化道，让气体通过而不感到不适。薄荷可以作为茶或肠溶片剂服用。该大学建议患者在两餐之间喝薄荷茶，每天四到五次。草药，如薄荷，应在医疗专业人员的监督下食用，因为潜在的副作用。具体来说，患有胃食管反流病或裂孔疝的人不应该食用薄荷。孕妇和经常患有胆结石的人也应该避免薄荷。

减少吞咽空气

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改变一些简单的生活方式可以减少打嗝和肠胃气胀。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的MedlinePlus服务，有大量气体的人应该避免嚼口香糖或吃硬糖2．进食后应保持直立，不要立即躺下。建议饭后步行和活动身体10至15分钟。用餐时放松和慢慢咀嚼食物可以减少吸入的空气量。一个人也可能戴着太大的假牙，导致他吞下多余的空气。应该检查假牙的大小是否正确。

改变饮食结构

某些食物常产生恶臭气体。然而，每种食物对每个人的反应都不一样。虽然大蒜或西兰花对一个人来说是常见的罪魁祸首，但对另一个人来说，这些食物可能不会产生恶臭气体。MotherNature.com网站建议，从一份普通的沙拉开始，每天再加一份蔬菜，以发现哪些食物会导致气体问题。引起肠胃胀气的常见食物包括卷心菜、豆类、玉米、柑橘类水果和土豆。根据MotherNature.com网站的说法，如果在烹饪前将豆类浸泡在水中约12小时，通常不会产生胃胀气。