喝或吃太烫的食物会导致舌头上产生疼痛的烧灼性水疱。这些灼伤的水泡会让你难以进食、睡觉、喝水或说话，甚至在你什么都不做的时候也会持续疼痛。你可以服用止痛片来缓解不适，但你可能已经在自己家里的橱柜里找到了缓解不适的关键。使用家庭疗法治疗舌头上的烧灼水泡，帮助你处理疼痛，直到舌头愈合和疼痛消退。

喝水

当你的舌头干燥时，水泡会更疼。位于圣安东尼奥的德克萨斯大学健康科学中心社区牙科系的博士助理教授迈克尔·w·多兹指出，口腔烧伤通常会耗尽口腔中的水分，导致口腔干燥、干燥，甚至更加疼痛12。手上放一瓶水，经常喝，保持口腔湿润，治疗疼痛12。

冷的食物

甘油、乙二醇

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冷食可以帮助暂时麻木疼痛，这样你就可以吃和喝更少的疼痛。一些理想的冷食物，你可以吃的口腔烧伤包括酸奶，冰棒，苹果酱或冷冻饮料12。冷食使你吃起来很容易，不必用嘴做太多事情12。选择容易滑过你的舌头和咽喉的食物，所以你不需要移动你的舌头任何超过绝对必要的。这让你的舌头有足够的时间愈合。

盐水漱口

美国国家医学图书馆建议用凉水漱口来帮助缓解疼痛。这是一种流行的治疗口腔溃疡的方法，对口腔水泡也有效12。将一杯冷水和一茶匙盐混合，搅拌至溶解。将混合液倒入口中，在水槽上漱口至少30秒12。如果可能的话，将盐水混合物在你的嘴巴周围搅拌，确保它覆盖在你的舌头上12。盐不仅能帮助缓解疼痛，还能帮助清洁水泡，促进更快的愈合。

避免某些食物

戴舌环后吃的食物

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避免辛辣或热的食物可以加速口腔水泡的愈合12。辛辣食物会使水疱发炎，给你带来更多的疼痛，阻碍愈合过程。辛辣食物中的辣椒素会刺激破皮。美国家庭医生学会警告说，要避免那些一开始就会引起口腔水泡的食物，比如热咖啡、茶和热气腾腾的食物12。