髋关节是一个球窝关节，很容易骨折。这些骨损伤通常发生在老年人身上，通常是由摔倒引起的。由于外伤，如机动车事故或从高处坠落，在年轻人群中也会发生髋部骨折。老年人的髋部骨折往往发生在髋关节球部附近，通常需要手术来修复骨骼。在物理治疗师的帮助下，手术后不久就开始恢复髋关节的运动和功能。

臀部已经提

切开复位内固定(ORIF)是治疗髋部骨折的常用手术技术。通常在受伤后1 - 2天内进行。通常在大腿外侧做一个切口，然后切开肌肉，露出受伤的骨头。螺钉和销钉被钻进骨头中，将骨折的部分固定在一起，使它们愈合。

第一阶段

针对肛裂的练习

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髋关节ORIF后的康复训练通常分阶段进行。第一阶段的锻炼可以在手术后一天开始，以防止肌肉收紧。髋关节ORIF手术后，你的医生可能会在几周内限制你受伤腿上的重量。因此，第一阶段的练习是躺着或坐着进行的。脚踝泵——反复上下弯曲你的脚——增加腿部的血液流动。当你行动不便时，这有助于降低你小腿出现血栓的风险。对受伤一侧的脚踝和膝盖进行加强训练。为你的髋关节进行活动范围练习，以防止它变得太不灵活。然而，治疗师可能会帮你移动臀部，以保护手术中被割伤的肌肉。

第二阶段

髋关节ORIF后的第二阶段康复训练重点是通过受伤的腿增加负重。这一阶段通常在手术后2周左右开始。站立练习可以用双杠来进行，让你通过双手来支撑一些重量。重心转移练习包括在前进、后退和左右方向上慢慢增加对受伤腿的压力。第一阶段的练习通常继续使用阻力带或袖带重量。

第三阶段

髋关节置换术后的锻炼

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第三阶段康复训练大约在手术后6周开始。到这个时候，你可能会被允许把全部重量放在受伤的腿上。进行平衡练习是为了准备在没有拐杖或助行器的情况下在不平坦的地面上行走。继续加强锻炼，帮助你爬楼梯，简化进出汽车或淋浴。耐力训练，包括固定自行车，泳池活动或卧式步进，被纳入你的计划，并可以继续作为你的长期健身计划的一部分。