**许多人认为Beyoncé是一个身体自信的榜样。

她不仅有曲线，而且非常强壮、健美，拥有完美的体形。然而，这位三个孩子的母亲花了一段时间才找到如何做最好的自己——并且以健康的方式做。

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“我并不是最瘦的女人，”她在节目中坦言。美国早安“我有曲线。”我一直在与节食斗争，并找到了一些适合我的方法。”

这是卡特夫人的一切，从她的提示和技巧到一天中吃的一切，从她的提示和技巧那里了解到了营养。

植物性饮食

虽然Beyoncé不是一个完整的素食主义者，她和她的丈夫Jay-Z是植物饮食的粉丝。二重奏首先支持素食饮食2013年，他们的私人教练兼营养师马可·博尔赫斯(Marco Borges)向他们介绍了这款产品，并与他合作推出了22天营养配送服务。

“需要众所周知的植物饮食的好处，”她在电子邮件中写信给了纽约时报在2015年。“我们应该花更多的时间爱自己，这意味着用好的营养照顾好自己，做出更健康的食物选择。”

偶尔，碧昂斯会完全吃素——例如，为像科切拉音乐节这样的大型活动做准备——她声称这对她的身体有好处。

在她的“GMA”外观期间，她说：“我觉得我的皮肤真的很坚定;当我剥夺食物时，很多更紧。并且重量静止。“

虽然她并不是一直过着不吃肉的生活，但她坚持说，在她的饮食方法方面，这个项目确实是革命性的。

“我们曾经认为健康作为饮食 - 有些人为我们工作，有些没有。一旦我们把健康视为真理，而不是饮食，我们的使命就是与尽可能多的人分享这个真理和生活方式，”碧昂斯和杰伊最近在博尔赫斯新书的序言中写道。绿地：植物饮食，最佳身体，世界上更美好的世界”。

蛋白质粉剂

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如果Bey没有时间吃饭，她填满了一种基于植物的蛋白质粉奶昔。事实上，她的选择粉末是博尔赫斯22天蛋白粉，USDA有机，非转基因，无麸质和素食主义者融合的有机超级食品，豌豆蛋白和亚麻和亚麻植物甜味，甜菊和可可糖。

早餐

像许多其他名人一样，Beyoncé在大多数时间里努力坚持清洁饮食——基本上不吃加工食品。”I always have breakfast — say, scrambled egg whites, a vegetable smoothie, or whole-grain cereal with lowfat milk,” she told形状。

当然，在她在素食主义方面党，她显然必须进行修改。从她的Instagram帖子来看，碧昂斯可能和我们一样“疯狂地爱着”牛油果吐司。

午饭和晚饭

以下是金·卡戴珊一天吃的东西

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Beyoncé告诉形状她的平均晚餐午餐包括“很多鱼和蔬菜”。

根据世界时装之苑她最喜欢的一种植物沙拉来自洛杉矶的素食热点Café感恩。它由羽衣甘蓝、黄瓜、胡萝卜、紫菜片、香菜、罗勒、葱和烤杏仁组成，上面撒有芝麻酱、柠檬、橄榄油、大蒜和芝麻油调味料。

博尔斯还透露了她喜欢一个脆脆的沙拉与芝麻菜，红奎奴亚藜，哈密瓜和发短的杏仁一起组成，配上橄榄油，苹果醋和枫糖浆。

没有碰撞饮食（再次）

在为她在《追梦女郎》中广受好评的角色做准备时，Beyoncé写道主人清洁- Aka The Cayenne Pepper，枫糖浆和柠檬汁清洁 - 在膳食地图上。歌手在压力下匆匆走了20磅，令人信心奥普拉虽然它帮助她失去了体重，但它并不健康。

“我想减肥，让自己的身体发生变化。

很难因为我喜欢食物。我喜欢吃，“她说。

“我做得很快，一个硕士洁净了14天。每个人都在我身边吃克里斯佩克克雷姆斯。我是不知情的，但我做到了，我失去了体重。”

这些天，如果她想快速减肥，贝依靠博尔赫斯的植物性饮食。

骗子

当她大部分时间吃健康时，Bey都知道沉迷于现在的重要性。“当我能拥有任何我想要的东西时，我总是在星期天对自己的一餐。

通常是披萨，这是我最喜欢的嗜好，”她告诉《Shape》杂志。她的一些其他最喜欢的作弊饭包括在N-out，意大利面，灵魂的食物(和她的南方根一样)和奇多。

水合作用

Beyoncé肯定是水合的。“我试图照顾好自己，每天至少喝一加仑水，”她告诉人。除了H2O之外，她还被发现喝酒佳库，也是WTRMLN WTR的投资者，她认为是“清洁，天然水合的未来”。

维生素

除了喝大量的水，Beyoncé也透露人她每天服用维生素。在吃均衡的饮食时，最好是获得推荐的每日维生素摄入量的最佳方式，以丸形式服用它们确保您的身体会得到它需要的一切在功能级别运行。

酒精

虽然Beyoncé在酒精中没有过度占据，但歌手确实享用饮料。一些她最喜欢的成人饮料包括红酒，罗斯和柠檬酒。

虽然Beyoncé肯定是纪律的，但她的饮食，她的整体进食方法是超级健康和完全可行的。虽然她大部分时间都肯定会吃健康，但她允许自己偶尔放纵 - 因为生命太短暂了，对吧？