没有草药可以促进没有饮食和运动的肌肉生长。然而，几种草药可能是一个健身养生法的可行补充成分。当与低脂饮食和频繁运动相结合时，一些草药可以提高一个人的睾丸素水平，从而提高耐力和肌肉质量。具有适应性的草药也可以通过支持身体的应激反应来促进肌肉生长。在使用任何草药之前，请咨询您的医疗服务提供者;有些可能与副作用或药物相互作用有关。

人参

人参通过使身体适应身体压力来支持肌肉综合。Medline Plus是国家卫生研究院的服务，指挥人参可以改善一个人的能级，福祉和心脏健康感。人参和其他适应性草药可以帮助抱负的身体生成器应对每日运动的应力，睡眠，情绪或食欲的波动较少。

安全穆斯林

有草药改善男性性欲吗？

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据替代医疗，Safed Musli含有与睾酮化学类似的皂苷。这种关键激素治理了男性身体内的数十种功能，包括性健康和肌肉力量。在阿育吠陀中，一个源自印度的传统医学系统，安全的Musli被视为患有慢性疲劳，性功能障碍或物理弱点的男性有用的草药。

积累

这种低生长的杂草草药在改善肌肉生长时具有少量或没有副作用的声誉。传统上，草本主义者认为，这种有效的紫杉醇通过增加一个人的睾酮水平而工作，但现代研究对这个假设造成了疑问。在民族科医生学杂志上发表的一项研究得出结论，Tribulus对年轻人的睾酮水平几乎没有影响2。

Tongkat Ali.

玛卡很好的运动惯例吗？

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一种起源于马来西亚的热带壮阳药，通卡特阿里(E. longfolia jack)作为一种有理想的健身者的补充剂，正在稳步获得欢迎。主要发表在“植物般的植物医学”期刊中，几种使用大鼠和小鼠的动物研究发现这种药草可靠地改善睾酮水平和性健康。目前还没有人类研究研究通kat ali对肌肉生长的益处，但它可能有助于补充锻炼养生法。