手疼痛的脚跟在拇指一侧更为常见。它通常会通过重复的动作（例如打字或工厂工作）过度使用手。脚后跟疼痛的人可能希望对这种情况进行适当的诊断。疼痛的根源可能是由多种情况引起的。治疗有所不同，但通常包括休息，冰，药物和运动的组合。

鉴别

手动疼痛的脚跟可能源于瘀伤，菌株，肌腱炎，关节炎或de Quervain的脊髓炎综合征1。腕管综合症患者也可能在该地区遭受疼痛。关节炎和弯曲炎的人通常在拇指的手腕和底部疼痛1。手的脚后跟也可能肿胀。两种情况都可能导致周围肌肉组织的弱点。人们可能难以抓住对象，甚至用手进行基本任务。医生可能需要开处方X射线或其他测试才能正确识别该问题。

休息，冰和热的影响

草药疗法暂停

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大多数手动疼痛（例如肌腱炎）都需要一定时间休息1。这可以防止伤害或状况进一步加剧。它还给了减少炎症和疼痛的冰时间。冰可以通过限制血管（血管收缩），从而缓解手动疼痛的脚跟，从而使血液和淋巴液流向该区域。如果全天以20分钟的间隔使用冰，则最有效。将手抬高到心脏上也可以减少肿胀。几天后，热量可以促进血液（其愈合特性）流向手的​​脚跟。

药物类型

大多数手动疼痛都可以用抗炎药（如布洛芬和萘普生）治疗。这些药物通过减少COX-2酶和前列腺素（化学物质）的作用来控制炎症和疼痛，这些酶是对损伤的自然反应产生的。某些局部面霜也可能对手动疼痛的脚跟有效。类固醇可用于手部脚后跟更严重的疼痛。

运动类型

肩膀，手臂和手的疼痛和肿胀

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一旦肿胀和疼痛受到控制，伸展运动和实力锻炼就可以减轻手动疼痛的脚跟。挤压网球可以在手中增强力量，并促进流向患处的血液。向后伸展拇指或旋转它可以帮助重建此附件中的移动性，并放松紧密的关节，韧带和手动肌肉。手术后也可以进行锻炼以进行康复。据全国知名风湿病学家内森·韦（Nathan Wei）博士说，“力量恢复最多可能需要一年的时间，具体取决于手术前的弱点，以及如何继续进行剧烈的锻炼。”

大体时间

没有设定的时间框架来克服手动疼痛的脚跟。某些疾病可能更慢性或需要手术。然而，得到正确诊断并遵循特定治疗方案的人通常会从手动疼痛的脚后跟更快恢复。